Как обнаружить депрессию?

Психологи называют симптомы, выявляющие наличие депрессии в человека:

События жизни не приносят радость;

Плохое настроение, апатия;

Человек чувствует загнанным в тупик, из которого не видит выхода;

Перестает интересоваться сексуальной жизнью;

Нежелание что-то делать физически;

Нарушается сон;

Теряется аппетит;

Неуверенность в своих силах и возможностях;

Нежелание общаться с другими людьми;

В запущенных случаях - появление суицидальных мыслей.

Что же делать?

Начнём с главного:

1) Полностью изменить распорядок дня. Это может быть утренняя пробежка или другой маршрут на работу. По возможности больше ходить пешком. Слушать приятную музыку во время монотонной работы.

2) Разнообразить свое меню новыми блюдами, больше употреблять фруктов.

Поменять что-то в своей внешности, например, прическу или цвет волос. Обновить гардероб красивыми яркими вещами.

3) Сделать генеральную уборку: Выбросить старый хлам из кладовки. Поменять обстановку в доме, купить что-то новое из мебели.

4) Вспомнить о своих увлечениях. Найти им применение и направить энергию в полезное русло.

5) Вспомнить о мечтах. Провести анализ и расставить цели на пути к ней.

6) Чаще общайтесь с позитивными и юморными людьми. Смех является главным лекарством от всех болезней и проблем.

7) Прислушаться к себе и своим желаниям, взять отпуск и устроить поездку в неизвестное место или отдых на природе.

8) Понять, простить и отпустить. Проанализируйте весь свой негатив и запишите его на лист бумаги. Удивитесь, но это работает.

9) Уважайте себя со всеми плюсами и минусами. Чтобы полюбить жизнь, необходимо принять ее со всем разнообразием, благодарить за каждый прожитый день. Все события не случайны. Они отвечают на отношение человека к жизни. Так считают психологи.

10) Множество людей считают себя успешными и счастливыми, не имея массу денег и других материальных благ. Успешность человека определяется реализацией его в жизни и отношением его к тому, чем он занимается. Активность и целеустремленность является следствием их любви к окружающему миру.